"Waar je aandacht is, daar ben je."

Door mindfulness toe te passen in je dagelijkse leven ontwikkel je zowel je mentale (veer)kracht als een meer flexibele en milde levenshouding. Vanuit deze bewustwording leer je om keuzes te maken die passen bij jou, die je zelfvertrouwen laten groeien, die je plezier vergroten en die je meer rust en ontspanning laten ervaren in het dagelijkse leven.

Mindfulness verandert de manier waarop je naar jezelf en naar de omgeving kijkt en hoe je daar vervolgens op reageert. Je leert stap voor stap weer terugkeren naar het hier en nu. Hoe gaat het nu ├ęcht met jou? Wat heb je nu nodig? Je leert vaker uitzoomen, waardoor je het grotere geheel kunt zien. Hierdoor ontstaat er ruimte tussen wat er gebeurt en de automatische reactie hierop. Met de ontstane ruimte kun je een bewustere keuze maken.

Mindfulness leert anders kijken en handelen.


"Mindfulness, juist nu?"

Bewezen effectief

Er is veel onderzoek gedaan naar de effecten van een training mindfulness. Wetenschappelijk is aangetoond dat mindfulness helpend en helend kan zijn voor mensen die last hebben van (overmatig) piekeren, stress, (chronische) pijn of van een (dreigende) burnout. Maar ook als je last hebt van veel zelfkritiek en weinig zelfvertrouwen, waardoor je vaak aan jezelf twijfelt, kan een training mindfulness helpen om daarin verandering te brengen; het maakt sterker en veerkrachtiger.

"Van je goed voelen, naar goed voelen."

Vergoeding zorgverzekering

De training mindfulness wordt mogelijk grotendeels of geheel vergoed indien je aanvullend verzekerd bent. Dit gaat niet ten koste gaat van het eigen risico. Via zorgwijzer kun je kijken welke zorgverzekeraar wat vergoed. Informeer welke aanvullende voorwaarden je verzekeraar eventueel stellen.

Vergoeding werkgever

Werkgevers betalen steeds vaker de training mindfulness. Uit onderzoek blijkt dat werknemers sterker terugkomen na het volgen van deze training. Deze training kan mogelijk gefinancierd worden vanuit het individuele keuzebudget of loopbaanbudget. Informeer hierover bij je werkgever.