Wat is mindfulness?

Wil je meer rust en balans vanuit verbinding met jezelf?
Minder haasten, meer genieten?
Minder bezig zijn met wat anderen vinden, meer aandacht voor jezelf?
Minder in je hoofd, meer vanuit hoofd, buik, hart?

Mindfulness is aandacht geven in dit moment, bewust zonder het meteen te willen veranderen en/of over te oordelen.

"Waar je aandacht is, daar ben je."

Door mindfulness toe te passen in je dagelijkse leven ontwikkel je zowel je mentale (veer)kracht als een meer flexibele en milde levenshouding. Vanuit deze bewustwording leer je om keuzes te maken die passen bij jou, die je zelfvertrouwen laten groeien, die je plezier vergroten en die je meer rust en ontspanning laten ervaren in het dagelijkse leven.

Mindfulness verandert de manier waarop je naar jezelf en naar de omgeving kijkt en hoe je daar vervolgens op reageert. Je leert stap voor stap weer terugkeren naar het hier en nu. Hoe gaat het nu écht met jou? Wat heb je nu nodig? Je leert vaker uitzoomen, waardoor je het grotere geheel kunt zien. Hierdoor ontstaat er ruimte tussen wat er gebeurt en de automatische reactie hierop. Met de ontstane ruimte kun je een bewustere keuze maken.

Mindfulness leert anders kijken en handelen.

Voor wie is mindfulness?

Mindfulness is voor iedereen die meer rust en ontspanning wil ervaren en bewuster in het leven wil staan.

Uitspraak van Jon Kabat-Zinn, de grondlegger:
“Ik heb nog nooit iemand ontmoet die niet gebaat is bij mindfulness”.

"Mindfulness, juist nu?"

Bewezen effectief

Er is veel onderzoek gedaan naar de effecten van een training mindfulness. Wetenschappelijk is aangetoond dat mindfulness helpend en helend kan zijn voor mensen die last hebben van (overmatig) piekeren, stress, (chronische) pijn of van een (dreigende) burnout. Maar ook als je last hebt van veel zelfkritiek en weinig zelfvertrouwen, waardoor je vaak aan jezelf twijfelt, kan een training mindfulness helpen om daarin verandering te brengen; het maakt sterker en veerkrachtiger.

De vergoedingen

De training mindfulness wordt vaak (deels) vergoed door de zorgverzekeraar of werkgever.

Ik ben ingeschreven bij de beroepsorganisatie voor mindfulnesstrainers VMBN als categorie 1 trainer.

"Van je goed voelen, naar goed voelen."

Vergoeding zorgverzekering

De training mindfulness wordt mogelijk grotendeels of geheel vergoed indien je aanvullend verzekerd bent. Dit gaat niet ten koste gaat van het eigen risico. Via zorgwijzer kun je kijken welke zorgverzekeraar wat vergoed. Informeer welke aanvullende voorwaarden je verzekeraar eventueel stellen.

Vergoeding werkgever

Werkgevers betalen steeds vaker de training mindfulness. Uit onderzoek blijkt dat werknemers sterker terugkomen na het volgen van deze training. Deze training kan mogelijk gefinancierd worden vanuit het individuele keuzebudget of loopbaanbudget. Informeer hierover bij je werkgever.